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当你盯着近处的屏幕,但伤害究竟来自哪里?

时间:2021-07-21    来源:IT资讯    人气:

如果进行仔细的计算,您会发现该数字大于您的估计。随着我们越来越依赖电子屏幕,我们的眼睛在不知不觉中受到了伤害。您是否感到眼睛干涩,涩涩,又不禁要用手揉搓呢?还是偶尔会感到视物模糊?实际上,这是“计算机视觉综合症”正在慢慢逼近您。

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我们都知道电子屏幕对眼睛有害。但是,损害来自何处?简而言之,两个罪魁祸首是:距离和光。让我们从距离开始。无论您是看着计算机屏幕还是手机屏幕,您的眼睛都“盯着”近距离的某个物体。想象一下,如果让您举哑铃3个小时,您的手臂会感到酸痛。这是因为手臂肌肉长时间处于紧张和收缩的状态,这会产生不适的反应。眼睛也一样。当您凝视附近的屏幕时,眼部肌肉会继续收缩并且无法放松,从而出现视疲劳。

第二个罪魁祸首是屏幕上的光线。因为屏幕发光,所以我们可以准确地看到电子屏幕上显示的所有图片。但是,屏幕发出的光不仅比自然光更刺眼,而且背景通常是蓝光,这对视网膜非常有害。当这些光线继续进入眼睛时,伤害将逐渐累积。绚丽的色彩和高频闪烁的屏幕也会使光线造成的损害“加上更多的罪过”。

此外,还有一个小细节起着关键作用。也许您不是故意控制它,但是当您专注于查看屏幕时,闪烁的频率将大大降低。通常,我们每分钟眨眼15至20次,并且注视屏幕的眼睛的眨眼频率将变为原来的一半。不要把它看成很小的动作,眨眼的效果不可低估。在轻轻触摸上下眼睑的那一刻,眼泪会均匀地涂在角膜和结膜上,一方面保持眼睛湿润,另一方面会“刷掉”细菌和灰尘。眼球。如果您不经常眨眼,则在睁大眼睛时,眼泪会悄然蒸发。没错,这就是为什么您感到眼睛干燥和涩涩。有时候,由于干燥和视觉疲劳,眼睛看起来会像兔子一样发红。

信息时代的迅速发展使人们越来越依赖电子设备。调查显示,有些人每天面对电子屏幕的时间超过9个小时。为了保护视力而告别电子屏幕似乎是不现实的,但是我们可以尽力保持健康的使用眼睛的方式。例如,遵循“ 20-20-20”原则。

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原理是每20分钟观看一次屏幕,抬起眼睛,看着20英尺外(约6米)的地方至少20秒钟。这是为了使您的眼睛肌肉在适当的时间放松,避免持续的视觉疲劳。这也是让眼睛看着窗外风景的好方法,因为自然光相对柔和,不会对视网膜产生强烈刺激。有些人还选择戴防蓝光眼镜,并在蓝光到达视网膜之前将其挡在外面。

在身体快速发育的青少年中,保护视力尤为重要,但是电子屏幕会使您更有可能被近视!因此,尝试让您的小眼睛看着屏幕外的世界,那里的风景更加丰富多彩!

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